Bertemu lagi dalam sembang DSSS. Amie masih meneruskannya sehingga ke hari ini. Pagi tadi agak kelam kabut sedikit sebab nak keluar tumpang kereta Encik Suami. Amie hendak ke tempat kerja kerana ada urusan yang hendak diselesaikan. Encik Suami pula ada urusan di PPD. Oleh kerana jalan sehala, jadi tumpang-tumpang sahajalah. Selesai mandi di bilik air bawah, Amie naik ke tingkat atas, untuk ambil pakaian di dalam almari. Nak sterikalah dulu sebelum dipakai. Rupanya Fairuz masuk bilik kami, pinjam bilik air. Dikuncinya sekali pintu bilik. Aduhai! Sudahlah masa sangat berharga, walaupun beberapa minit menunggu, di saat-saat begini rasa seperti dua tiga jam! Kebetulan di luar bilik ada rak pakaian dan kebanyakan pakaian di situ tidak dipakai. Amie tarik sehelai blouse yang tidak pernah dipakai sejak dibeli sebab tak muat. Amie suka sangat blouse itu, jadi Amie hanya simpan sahaja dan tidak dermakan kepada sesiapa. Ya Allah! Blouse itu boleh Amie pakai! Syukur Alhamdulillah. Pada awal DSSS dulu, Amie pernah kata Amie hendak turunkan berat badan, dan jika kurus atau susut badan itu dikira bonus!

Jadi, hari ini Amie dapat bonus yang pertama. Timbang? Belum lagi. Sabar dahulu.... ahaks! Belum cukup tempoh.

Wokey! Kali ini Amie kongsikan lagi Menu Tengahari Diet Suku Suku Separuh yang sempat Amie rakam ketika di meja makan. Menu Amie ini tidaklah sampai menyeksa selera sendiri...hiks! Amie makan saja apa yang teringin Amie makan tetapi dalam kuantiti DSSS. Masakan bertumis dan bergoreng tetap Amie ambil. Kalau hari-hari makan sayur celur, ikan rebus sahaja memang tak sampai ke hari inilah Amie amalkan DSSS...kah! Yang penting suku karbohidrat, suku protein dan separuh fiber. Kalau lauk ayam goreng Amie padankan dengan acar timun atau ulam-ulaman dan sayur dicelur. Kalau sayur bertumis, Amie padankan dengan ikan panggang pula. Pandai-pandailah susun atur lauk supaya tak jemu.

Karbohidrat - nasi Protein - ikan susu panggang Fiber - brokoli, lobak merah (celur) & digoreng kilas dengan cendawan, cili hijau goreng & petai + sambal belacan

Karbohidrat - nasi Protein - ikan tuna panggang Fiber - kacang manis, taugeh, tauhu dan capsicum merah goreng kilas

Karbohidrat - nasi Protein - ikan merah goreng & tauhu Fiber - kacang bendi & lobak merah celur, petai & sambal belacan

Karbohidrat - nasi Protein - ayam masak kari tanpa santan Fiber - acar timun, mangga & lobak merah

Karbohidrat - nasi Protein - ayam masak ungkep Fiber - acar mangga & epal hijau & tomato ceri, petai & sambal belacan

Karbohidrat - nasi Protein - ayam masak kurma Fiber - acar timun , nanas & lobak merah, petai & sambal belacan

Karbohidrat - nasi Protein - ikan kembung panggang Fiber - terung panggang, pucuk timun celur, petai & sambal belacan

Karbohidrat - nasi beras basmathi Protein - ikan mackerel biru panggang Fiber - kacang buncis goreng kilas dengan cendawan enoki, tomato kampung & ulam kemangi & sambal belacan

Karbohidrat - nasi Protein - dada ayam panggang Fiber - brokoli & lobak merah celur goreng jilas dengan cendawan

Karbohidrat - nasi Protein - ikan kembung panggang Fiber - baby kailan tumis dengan lobak merah dan tauhu & sambal belacan

Krbohidrat - nasi & sayur kluwih masak lemak cili padi Protein - ikan merah panggang Fiber - ulam mini lettuce, lobak merah & timun

Karbohidrat - nasi beras basmathi Protein - ikan merah panggang Fiber - kobis bunga celur dan goreng kilas dengan capsicum merah, hijau & cendawan enoki, sambal belacan

Karbohidrat - nasi Protein - ikan kerapu goreng Fiber - kacang bendi, lobak merah dan kobis bunga celur, petai & sambal bawang

Karbohidrat - nasi Protein - ikan kembung masak asam rebus Fiber - terung bulat masak asam rebus, ulam salad, petai & sambal belacan

Karbohidrat - nasi Protein - ikan kerisi goreng Fiber - bayam dan sawi Taiwan celur & sambal cili padi

Karbohidrat - nasi beras basmathi Protein - ikan susu goreng Fiber - pucuk timun celur, ulam petai & timun Jepun & sambal mangga

Karbohidrat - nasi Protein - ikan cencaru goreng Fiber - pucuk betik celur, terung panggang & sambal bawang

Karbohidrat - nasi Protein - ayam goreng berempah Fiber - acar timun, nanas & lobak merah, ulam pucuk selasih

Karbohidrat - nasi Protein - ikan kerapu kukus Fiber - sayur remayung goreng kilas dengan cendawan & ulam petai dengan sambal bawang

Karbohidrat - nasi Protein - ikan putih masak asam pedas Fiber - peria tumis & tomato & nanas

Karbohidrat - nasi Protein - ayam masak lemak cili padi Fiber - brokoli celur, acar mangga dengan tomato ceri, ulam petai & sambal belacan

Karbohidrat - nasi beras basmathi Protein - dada ayam kukus daun pandan Fiber - brokoli celur & lobak merah celur

Karbohidrat - nasi beras perang Protein - ikan putih panggang Fiber - sawi Taiwan & lobak merah celur, sambal tomato

Karbohidrat - nasi Protein - ikan kembung masak cuka Fiber - brokoli celur, ulam petai dan kacang panjang, sambal belacan