Menu Sarapan Pagi DSSS 6 -18

8:02 PTG

Jumpa lagi dalam sembang-sembang DSSS (Diet Suku Suku Separuh). Bateri penimbang di rumah sudah tidak berfungsi. Jadi tidaklah teruja sangat untuk timbang berat badan sama ada naik atau pun turun. Minggu lepas, hari Selasa hantar Encik Suami ke klinik. Terpandang penimbang berhampiran kaunter. Seorang lelaki separuh umur, mungkin sedang menunggu isterinya yang sedang menjalani pemeriksaan kesihatan di dalam bilik, buka kasut dan timbang dirinya. Tiba-tiba teringin timbang berat sendiri. Tapi tahankan hati, bersabarlah. Tak perlu tergesa-gesa untuk timbang. Baru berapa hari DSSS... ahaks!
Hari Sabtu pagi, janji dengan gang kaki jalan untuk menyiapkan tugasan di tempat kerja. Sebaik sahaja terserempak dengan Kam, terus dia tegur:
Hei! Kenapa kurus ni?
Diet ke? Exercise ke?
Baju nampak longgar.
Muka nampak... bla blaaaa.....
Siapa tak rasa nak terbang ke langit biru apabila kawan tegur begitu?
Dan kemudian, Kam minta panduan bagaimana untuk turunkan berat badannya. Sempatlah kongsi serba sedikit tentang amalan DSSS
Alhamdulillah.
Teguran Kam itu menjadikan Amie tambah semangat untuk meneruskan DSSS.
Kali ini Amie sambung paparan menu sarapan pagi DSSS yang sempat Amie rakam.

Karbohidrat - roti & jagung rebus
Protein - telur dadar gulung
Fiber - green & red coral, timun & anggur


Karbohidrat - nasi goreng & jagung
Protein - telur kukus
Fiber - kacang manis & lobak merah celur, timun, cili hijau goreng & buah kiwi

 
Karbohidrat - bubur oat
Protein - pisang
Fiber - buah kiwi, anggur, oren & delima

Karbohidrat - kentang goreng
Protein - telur dadar
Fiber - tomato, avocado & anggur

Karbohidrat - croissant
Protein - telur hancur
Fiber - kiwi, tomato ceri & epal ceri

Karbohidrat - jagung bakar
Protein - telur kukus
Fiber - kiwi, tomato ceri & blueberry

Karbohidrat - roti & peanut butter
Protein - telur dadar dengan bayam
Fiber - belimbing, buah limau & blueberry

Karbohidrat & Perotein - bubur nasi campur jagung dan ayam
Fiber : oren, anggur & buah naga

Karbohidrat - roti & peanut butter
Protein - telur dadar
Fiber - avocado, oren & betik

Karbohidrat - roti wholemeal
Protein - telur dadar
Fiber - anggur, kiwi & epal ceri

Karbohidrat - croissant
Protein - telur dadar
Fiber - selada hijau, buah naga, epal ceri & blueberry

Karbohidrat - kentang panggang
Protein - fillet ikan dori goreng salut tepung
Fiber - selada hijau, tomato ceri, timun, lobak merah & epal ceri

Karbohidrat - roti wholemeal & kentang goreng
Protein - telur
Fiber - kiwi, blueberry & epal ceri

39 comments

  1. Nampak sedap sis, kite nak tiru laa :)

    BalasPadam
  2. Macam plating menu hotel. Thumbs up

    BalasPadam
  3. Uish...menarik sangat2 menu Amie ni 😋
    Telur kukus...tak pernah buat.

    BalasPadam
    Balasan
    1. Ujie,
      terima kasih, nak pujuk hati makan banyak sumber fiber.

      Padam
  4. cantiknya amie foto2 dan menu pun nampak sedap walaupun diet suku suku separuh

    BalasPadam
    Balasan
    1. Ana,
      harap menu DSSS tidak membosankan, dan terus rasa semangat nak teruskan.

      Padam
  5. Ni BUKAN saja diet dengan ilmu tapi plating dia mantap sampai Tak rasa dsss

    BalasPadam
    Balasan
    1. SK,
      terima kasih, harap begitulah tak rasa terikat dgn DSSS walaupun sebenarnya DSSS.

      Padam
  6. Teringat lawak ustaz...kuda hari2 berlari jgkahayat 30-40 thn..gajah hari2 mkn sayur bdn tetap kembang...arnab hari2 melompat jangkahayat 9-12 thn...ikutlah resmi kura-kura jln pun malu malu tp bdn tetap menten leh hidup beratus thn ..hehe

    BalasPadam
    Balasan
    1. Kang Latep,
      nak jadi macam kura-kuralah, lumba lari dengan arnab pun dia yang menang.

      Padam
  7. Menarik menu2 ni..!! Cara hidang pun best macam makanan hotel!

    BalasPadam
    Balasan
    1. Cik TK,
      terima kasih, sentiasa kena ingatkan diri agar isi pinggan perlu ada sumber yg diperlukan.

      Padam
  8. Macam mana buat telur kukus ya? Teringat masa kecik selalu makan, tapi buat m tacam

    BalasPadam
    Balasan
    1. Biat macam tak jadi. Maaf terpublish masa nak edit ejaan haha

      Padam
    2. Syaz,
      kukus macam kukus masakan lain, nak kosong saja oun boleh, nak tamvah cendawan, isi ayam dll pun boleh.

      Padam
  9. Terbaik kak Amie. dah kira berjaya dah tu bila orang nampak kurus. Hihi
    Teruskan DSSS. Hidangan macam ni saya suka.

    BalasPadam
    Balasan
    1. Azhafizah,
      Alhamdulillah. Masih tak berani nak timbang badan. Biarlah dulu samoai target bilangan hari yang ditentukan. Terima kasih Fiza.

      Padam
  10. nak breakfast gmbr yg number 3! sedapnyaaaa

    BalasPadam
    Balasan
    1. Atie,
      jemput... Lengkap tu sumber makanan yang diperlukan.

      Padam
  11. teruja tgk menu-menu ni...
    bila memandang diri ini, tertanya..adakah ku juga mampu menyediakan sebegini...
    hehehe :) good jobs amie ♥

    BalasPadam
  12. Seronok jamu mata tengok menu-menu akak yang berwarna-warni. Tahniah, kak. Moga terus bersemangat!

    BalasPadam
    Balasan
    1. Farrah,
      terima kasih, moga kakak dapat teruskan DSSS hingga berjaya.

      Padam
  13. sedap tengok semua menu tu kak... lagilah menu telur tuh
    cuma tulah kenapalah dana ni tak serajin akak...

    BalasPadam
    Balasan
    1. Dana,
      terima kasih, Dana pun rajin juga kan.

      Padam
  14. Alhamdulillah.. kenyang mata sha tengok menu nie semua.. hehehe.. Berwarna warni..

    BalasPadam
  15. Nampak sedap semua menu tu. Boleh juga Nina cuba nanti untuk bekalan anak ke sekolah. Ada semua yang diperlukan. Thank youuu

    BalasPadam
    Balasan
    1. Nina,
      terima kasih dik. Boleh cuba, anak-anak suka warna-warni.

      Padam
  16. Nampak sedap semua menu tu. Boleh juga Nina cuba nanti untuk bekalan anak ke sekolah. Ada semua yang diperlukan. Thank youuu

    BalasPadam
  17. Walaupun simple, nampak menarik sangat menu diet ni..nanti saya pun nak follow lah slow2 menu diet ni...

    BalasPadam
  18. Ayu Zarina,
    silakan... saya pun pelan2 jew ni.

    BalasPadam

TERIMA KASIH TINGGALKAN KOMEN.

Labels

~Australia (Perth) ~Balkan ~Bosnia and Herzegovina ~Brunei Darul Salam ~China (Shenzhen - Guilin - Yangshuo - Guangzhou) ~Croatia ~Cuti-Cuti Malaysia ~Ekspedisi ~Europe ~India (New Delhi - Srinagar - Pahalgam - Gulmarg) ~Indonesia ( Padang - Bukit Tinggi - Jambi - Palembang - Jakarta ) ~Indonesia ( Sumatera Barat - Bukit Tinggi - Padang ) ~Indonesia (Bandung - Jakarta - Jogjakarta) ~Travelogue ~Indonesia (Kalimantan Timur: Nunukan - Tarakan - Balikpapan - Samarinda - Tenggarong) ~Indonesia (Sidoarjo - Surabaya - Malang) ~Indonesia (Surabaya - Malang) ~Italy ~Jalan-Jalan Cari Ikan ~Jalan-Jalan Cari Makan ~Johor ~Kedah ~Kelantan ~Kenali Hidupan Akuatik ~Korea Selatan - Seoul - Nami Island ~Kuala Lumpur ~Madinah 2023 ~Makkah & Madinah ~Makkah 2023 ~Melaka ~Muhasabah Diri ~Negeri Sembilan ~Nepal (Kathmandu-Pokhara-Dhampus-Machhapuchhre Base Camp) ~Pahang ~Penginapan / Homestay / Hotel / Resort ~Perak ~Pulau Pinang ~Putrajaya ~Sabah ~Saudi Arabia ~Selangor ~Slovenia ~Tempat Menarik di Malaysia ~Thailand ( Bangkok - Hua Hin) ~Thailand (Hatyai) ~Travelogue ~Turki ~Umrah ~Umrah 2023 ~Vietnam ( Da Nang - Hoi An - Ba Na Hills) Acar Advertorial Agar-Agar Air Asam Aneka Hidangan Nasi Aneka Hidangan Sup Aneka Jenis Serunding Anekdot Antologi Puisi Apam Asian Food Festival Awards Ayam / Itik / Burung BBQ Bekal Makanan Biskut Buah Bubur Buku Cerita / Komik / Cerpen / Novel Buku Motivasi Buku Resepi Buku Resipi Buku Sejarah Buku Travelog / Novelog Cerita Dari Dapur Cerita Dari Pasar Cerpen Kanak-Kanak Chips Contest / Kuiz / GA Desserts Dried Pasta: Spaghetti/ Spiral / Fusili / Rigatoni / Fettuccine / Risoni / Lasagne / Conchiglie / Tagliatelle / Macaroni / etc Dumpling / Wantan / Siew Mai / Dim Sum Food Review Hari Raya Hasil Karyaku Herba Hidangan Berbuka Puasa Hidangan Berpantang Hidangan Bersahur Hidangan Tengah Hari / Malam Hidangan Tengahari / Malam Himpunan Kad Ucapan Ikan Japanese Food Jeruk / Pickles Johor Juadah Hari Raya Juices / Smoothies Kek Kek Lapis Kek Lapis Sarawak Kek Sarawak Kelas Masakan Keluarga Kerabu Kerang-Kerangan Ketam / Sotong / Udang Khidmat Foodpanda Kiriman Komentator Korean Food Kudapan Kuih Raya Kuih Tradisional Nusantara Kuih-Muih Kuiz / GA Lain-Lain Laksa / Mee / Mee Hoon / Kuey Teow Lembu / Kambing / Lamb / Rusa Lobster Malaysian Food Festival Masakan Ala Kadazan / Dusun Masakan Ala Bajau Masakan Ala Bugis Masakan Ala Cina Masakan Ala Cocos Masakan Ala Jawa Masakan Ala Mamak Masakan Ala Nyonya Masakan Ala Pakistan Masakan Ala Thai Masakan Brunei Masakan India Masakan Indonesia Masakan Minang Masakan Negeri Sembilan Masakan Pahang Masakan Sabah Masakan Sarawak Masakan Singapura Masakan Suluk Masakan Timur Tengah Masakan Tradisi Kedah Masakan Tradisi Kelantan / Terengganu /Pantai Timur Masakan Tradisi Melayu Melaka Masakan Tradisi Perak Masakan Tradisi Pulau Pinang Masakan Tradisional Nusantara Masakan Utara Menu ala Fusion Minuman Panas / Sejuk Muffin Nuffnang Oleh-oleh Otak-Otak Pastry Pemakanan Sihat Pembelian Online Petua Di Dapur Pie Pizza Puding Resepi Amie's Little Kitchen di Media Cetak Resepi Bonda Roti Sambal Sambutan Hari Istimewa Santai Bersama BEN ASHAARI Sarapan Pagi / Minum Petang Sate Sayur Seafood Segmen : Meriahnya Dunia Masakan Segmen Share Resipi Setulus Kasih Soto & Coto Telur Tempahan Western Food Wordless Wednesday

Subscribe