Cerita Tentang Penat Yang Pelik!
11:13 PGBismillahirrahmanirrahim.
Selamat berhujung minggu bersama yang tersayang. Semoga ceria-ceria sahaja sepanjang hari ini. Jangan lupa jaga kesihatan, amalkan gaya hidup sihat, mental dan fizikal perlu seimbang.
 |
| AI Generatif Google Gemini |
Malam tadi terbaca sesuatu yang menarik di Public Health Malaysia : Semakin ramai orang merasakan penat yang pelik. Terima kasih atas perkongsian ini dan mohon izin untuk paparan di sini pula.
 |
Kredit : Public Health Malaysia
Semakin ramai orang merasakan penat yang pelik.
Penat yang tidak hilang walaupun tidur panjang.
Penat yang masih ada walaupun hujung minggu sudah digunakan untuk berehat.
Penat yang membuatkan badan bangun, tetapi jiwa masih rasa berat.
Ia bukan penat fizikal semata-mata.
Ramai orang sebenarnya penat kerana fikiran tidak pernah berhenti bekerja.
Bangun pagi terus fikir apa yang tertinggal.
Sepanjang hari fikir apa yang perlu diselesaikan.
Malam pula masih memikirkan perkara yang belum tertutup.
Apa yang ramai tidak sedar, penat jenis ini memberi kesan kepada kesihatan.
Apabila minda terlalu aktif, tubuh bertindak balas seperti sedang menghadapi bahaya.
Hormon stres naik.
Degupan jantung meningkat.
Gula darah menjadi tidak stabil.
Tidur menjadi cetek.
Sistem saraf berada dalam keadaan tegang walaupun tubuh tidak bergerak.
Inilah sebabnya ramai bangun pagi dengan kepala berat dan badan tidak segar.
Inilah sebabnya rehat biasa tidak mencukupi.
Inilah sebabnya penat itu kembali walaupun tidak melakukan apa-apa.
Tubuh bukan meminta kita tidur lebih lama.
Tubuh meminta ruang.
Ruang untuk berhenti seketika.
Ruang untuk melambatkan langkah.
Ruang untuk melepaskan beban kecil yang selama ini dibawa dalam diam.
Ruang untuk kembali stabil supaya hormon turun, saraf tenang dan jantung dapat berehat.
Kesihatan bukan sekadar pemakanan dan tidur.
Kesihatan juga tentang memberi peluang kepada diri untuk diam.
Untuk menenangkan diri tanpa rasa bersalah.
Untuk mengambil masa tanpa tekanan.
Untuk mengingatkan diri bahawa manusia tidak boleh hidup dalam keadaan “aktif” sepanjang masa.
Jika badan terasa berat tanpa sebab jelas, itu bukan tanda kelemahan.
Itu petunjuk bahawa tubuh memerlukan rehat yang berbeza.
Rehat yang memulihkan, bukan sekadar tidur.
Rehat yang memberi ruang untuk nafas kembali panjang dan fikiran kembali ringan.
Kadang-kadang, satu momen tenang lebih menyembuhkan daripada berjam-jam berbaring.
 |
| AI Generatif Google Gemini |
Bukan manusia sahaja yang penat, AI Generatif Google Gemini pun penat juga. Lagilah kesian, sebab beberapa kali kita minta buatkan gambar pemandangan sungai dengan air mengalir jernih di tepi sungai ada batu dan pokok bunga kecil-kecil untuk entri pagi ini, diberinya kita gambar ayam panggang nan seekor! Dia perli ke apa... ahaks!
Kawan-kawan pernahkah rasa penat yang pelik seperti dalam paparan Public Health Malaysia?
1 comments
Sihat ayam panggang tu, kak. Cukup makan itu je, tanpa nasi, boleh kenyang.
BalasPadamSaya pernah rasa penat yang pelik ni. Sebab itu saya cuti blog 4 hari. Tak buat apa-apa pun, saja bagi otak rehat. Fizikal rasa kuat, mental yang rasa letih.