Smoothie Buah-Buahan Tropika

11:42 PG

Assalamualaikum dan sekalung penghargaan Amie berikan buat semua pengunjung yang terus setia bertandang ke Amie's Little Kitchen. Kali ini Amie hidangkan Smoothie Buah-Buahan Tropika di samping berkongsi info tentang kebaikan yogurt. Sebut sahaja perkataan yogurt, tentu sudah terbayang rasanya yang masam! Perkataan yogurt sebenarnya berasal daripada bahasa Turki yang bermaksud susu masam. Sila klik http://keajaibanpenjimatan.com/blog/cerita-tentang-susu-masam jika anda berminat untuk mengetahui dengan lebih lanjut tentang yogurt atau susu masam ini. 

Hari ini terdapat pelbagai jenis perisa dan jenama susu masam (yogurt) boleh didapati di semua jenis pasaraya dan supermarket. Rasanya yang agak masam-masam manis dan sedikit kental sebenarnya memberi pelbagai jenis khasiat dan manfaat terutama untuk kesihatan usus kita. Tetapi bagaimana susu masam ini terhasil dan apakah khasiatnya? 


Hidangan berasaskan yogurt Amie hari ini. Amie hasilkan Smoothie Buah-Buahan Tropika.

Menurut catatan dalam laman web http://keajaibanpenjimatan.com/blog/cerita-tentang-susu-masam, yogurt adalah salah satu produk daripada susu yang diperolehi daripada fermentasi asam laktat melalui aktiviti bakteria Lactobacillus delbrueckii var bulgaricus dan Streptococcus salivarus var thermophillus, dimana proses fermentasi laktosa oleh bakteria ini menghasilkan asid laktik yang bertindak balas dengan protein susu dan memberi tekstur dan rasa kepada susu masam tersebut.
Mengikut sejarahnya, susu masam terhasil secara tidak sengaja oleh pengembara zaman dahulu ketika melintasi padang pasir di Asia Barat Daya.  Mereka membawa sejumlah susu yang diisi di dalam kantung dan tanpa disedari, susu itu berubah menjadi kental dan bergumpal seperti dadih akibat perubahan cuaca.
Rasanya yang sedikit masam rupanya lebih digemari daripada rasa susu segar itu sendiri.  Malah, masyarakat Timur Tengah telah memanfaatkan susu masam sebagai minuman kesihatan sejak 4000 tahun dahulu.

Sumber Asal: Cerita Tentang Susu Masam - Julmazli Dot Com 




Resepi : Smoothie Buah-Buahan Tropika
Sumber : Amie's Little Kitchen

Bahan-bahan:
1 biji pisang masak ranum 
1 cawan potongan buah tembikai susu
1 cawan potongan buah betik
1 cawan potongan buah jambu air madu
150ml yogurt asli
150ml susu segar
jus limau kasturi - jika suka

Cara:
1. Masukkan kesemua bahan ke dalam mesin pengisar.
2. Kisar sehingga hancur dan lembut.
3. Tuang ke dalam gelas.
4. Sedia untuk dinikmati.

Sebelum ini, Amie suka mencampurkan madu atau gula ke dalam smoothie tetapi sejak akhir-akhir ini Amie jarang gunakan bahan tersebut. Dan, Amie juga jarang menyejukbekukan buah-buahan yang akan dikisar. Kesemuanya Amie lakukan hanya kerana, kini Amie ingin menjadikan smoothie sebagai hidangan harian, jika boleh. Memang banyak khasiat yang terdapat dalam segelas smoothie, apalagi setelah dicampur dengan yogurt asli. Rasanya? Antara rasa yang enak dan rasa untuk kesihatan, tentulah Amie memilih untuk minum kerana khasiat kesihatannya! Jadi itu sebabnya, Amie kurangkan manis tanpa menambah gula. Cukuplah sekadar manis-manis buah, dan rasa masam-masam yogurt sedikit! Walau bagaimanapun tidak ada salahnya untuk menyejukbekukan, menambah gula atau madu untuk rasa yang lebih lazat!

Jom tambah lagi sedikit info tentang kebaikan yogurt!

Berikut adalah manfaat dan khasiat yogurt dari segi kesihatan.

1. Beberapa strain probiotik meningkatkan kadar imun tubuh
Probiotik bacteria yang terkandung di dalam yogurt dikatakan dapat membantu mencegah penyakit radang usus melalui mengubah mikrofora pencernaan.  Menurut kajian di Taiwan, probiotik dapat meningkatkan pemulihan serta ketahanan tubuh terhadap jangkitan (infeksi) di mana yogurt yang mengandung dua jenis probiotik, iaitu lactobacillus dan bifidobacterium, terbukti memberi kesan positif terhadap pesakit yang mengidap H. pylori infeksi.

2. Bagus untuk wanita lepas bersalin
Bagi wanita dalam pantang yang ingin kembali ke bentuk asal yakni betuk badan sebelum hamil (bertujuan menambat hati suami), khasiat yogurt adalah yang terbaik kerana ia makanan berserat tinggi selain mengandungi pelbagai khasiat diperlukan untuk membekalkan susu kepada bayi.


3. Membantu sistem penghadaman

Bakteria yang terkandung di dalam yogurt berfungsi membantu menghadamkan laktosa (gula semulajadi dalam susu). Bakteria itu bertindak dengan merangsang sebahagian daripada sistem pelalian di dalam salur usus dan menghasilkan keadaan sekitaran yang lebih sihat di dalam usus, menjadikan keadaan itu tidak sesuai untuk organisma tidak baik hidup, di samping memastikan sistem penghadaman dalam tubuh badan berjalan dengan lancar.

4. Mencegah jangkitan pada vagina
Infeksi atau jangkitan Candida pada vagina merupakan masalah yang banyak dialami wanita pengidap diabetes. Menurut kajian, wanita diabetes yang mengambil  yogurt dalam menu seharian mereka didapati mengalami penurunan (pH) serta pegurangan infeksi candida.

5. Meningkatkan kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis
Antara khasiat yogurt yang amat tinggi nilainya ialah yogurt mengandungi lebih banyak kalsium, vitamin A, tiamina, niasin dan riboflavin daripada susu.  Di samping itu, yogurt juga kaya dengan zat besi, fosforus dan kalium. 

6. Menurunkan kadar kolesterol
Yogurt, susu asidophilus (dari bakteria L. acidophilus) dan susu bifidus (dari bakteri a Bifidobakterium bifidum) mampu menurunkan kolesterol darah. Ini adalah kerana zat faktor antikolesterol yang mencegah kerja enzim pembentuk kolesterol. Pengurangan kolesterol juga terjadi kerana pertumbuhan bakteria akan menyerap sejumlah zat kolesterol ke dalam selnya. Penyerapan ini berlaku di usus kecil dan membantu mengurangi kolesterol dalam darah.

7. Membantu mengurangkan berat badan
Menurut kajian terbaru yang telah diterbitkan di dalam International Journal of Obesity, 2005, hasil kajian mendapati responden yang mengambil yogurt rendah lemak di dalam hidangan mereka didapati dapat mengurangkan berat badan kerana kandungan kalsium di dalam yogurt.


Sumber Asal: Yogurt: Khasiat Dan Manfaat Untuk Kesihatan - Julmazli Dot Com 

http://keajaibanpenjimatan.com/blog/yogurt-khasiat-dan-manfaat-untuk-kesihatan/

Sebaik-baiknya pengambilan yogurt dihadkan kepada jumlah sebanyak 240ml sehari, kerana jika pengambilan berlebihan boleh mengakibatkan kembung perut! Amie ingin kongsi info ke 7 tentang kebaikan yogurt. Oleh kerana Amie tidak timbang berat badan, jadi Amie tidak tahu samada berat badan Amie turun atau sebaliknya. Namun, apa yang Amie rasakan dengan pengambilan yogurt yang kerap dalam hidangan smoothie, lemak-lemak di bahagian perut Amie tampak berkurangan!



12 comments

  1. Amie..ummi ni memang sukakan yoghurt, jadi secara tak langsung sukakan smoothie, terima kasih selalu berkongsi info dan resepi.

    BalasPadam
  2. salam kak...
    Mas dtg bwk gelas kosong nk mintak 1 jug smoothie akk tu boleh? Errr...dtg bwk gls tp nk mintak 1 jug hehehehehe....

    BalasPadam
  3. salam Amie..hari hari minum smoothie pun tak apa..sihat dan berkhasiat.

    BalasPadam
  4. Salam Amie...lama kak Zai tak berkunjung.

    Kalau hari panas sedapnya dapat minum smoothie,sejuk aje kat tekak.

    BalasPadam
  5. thanks amie atas resepi yg hebat2 kat entry amie ni.. :)

    BalasPadam
  6. wah! walaupun panjang, nani baca sampai habis jugak! khasiat yang terakhir tu memang mengujakan! rasa macam sekarang jugak nak gi beli yogurt. huhuh

    BalasPadam
  7. Salam Amie!!!
    Rindu nyer...
    Sedap nyer.. sejuk kat tekak nie dpt minum smoothie terasa sampai kat umbun2 hehehe

    BalasPadam
  8. rajinnya kak amie mmproses smoothie, nyaman je kan kak..bisa slim kalau gini..

    BalasPadam
  9. Ummiross,
    alhamdulillah... diet yang sihat ni Ummi.

    Mas Sani,
    ha ha hahh jug saiz kecik tu Mas.

    Cik Manggis,
    betul tu CM, cuma di sini selalu habis stok yogurt kalau nak beli.

    BalasPadam
  10. Kak Zai,
    terima kasih sudi berkunjung, iye kak... kenyang juga hirup smoothie ni.

    Mam Aini,
    sama-sama kongsi resepi Mam Aini.

    Nani,
    memang elok pengambilan yogurt ni Nani, banyak khasiatnya.

    BalasPadam
  11. Mama Hawa,
    rindunya sudah Amie sambut.... he he hhh memang betul, kalau smoothie sejuk, nyaman seluruh tubuh!

    Rohah,
    kalau hati dah suka... proses smoothie sambil pejam mata... he he hehhh

    BalasPadam
  12. Assalamualaikum salam sejahtera warga group📢
    💐 Sy nk mintak tolong viralkan berita baik ni ye📢😉

    1) Ni berkenaan kisah hidup pesakit lutut kronik dan masalah saraf sendi2 dan juga kisah hidup pesakit kanser stage 1 sampai stage 4, pesakit asma kronik dan juga produk yg berpatutan harga nya tapi kesannya setanding ubat harga mahal ribuan ringgit.

    2)Dah ramai yg sembuh dengan penawar herba beliau. Kanser yg sudah merebak ke organ-organ lain pun boleh diubati insya Allah.☺👍🏻

    3)Pengamal perubatan herba ni dah banyak pengalaman berdepan dengan pesakit2 kanser,sakit saraf,sakit lutut dan asma. Ramai yg dh pulih.

    4)Mcm2 kanser blh rawat termasuk leukimia,paru2,limfoma dll.


    5) Puan Rasmani Binti Md Noh psakit lutut kronik yg terpaksa jalan mengesot esot atas lantai dan klau cuba berjalan secara berdiri boleh dengar lutut berbunyi bunyi tulang yg sangat sakit. Hendak masak terpaksa gunakan kerusi sebab xmampu berdiri lama2 dan lepas 6 hari minum dah mampu berjalan lancar dan saraf kaki dah tak tegang dah. Mampu masak berdiri semula. Kesan sangat cepat baru 6 hari minum.

    Sy share melalui pengalaman sy sendiri yg mengikuti perkembangan pejuang2 kanser ni....sy sendiri pun guna produk die (jus herba) dah 5tahun setia walaupun sembuh terus juga minum sebagai supplement.

    Jadi skg ni sy rsa perlu share berita ni buat semua supaya masih ade harapan bg mereka yg tercari2 penawar kanser yg tepat .💪🏼

    ▪Adik Luqman -kanser GIST-Anoerectal Tumor
    Skg sudah sembuh dari kanser.
    ..........................................................................
    ▪️Pn. Hayati Abd Hamid- Pensyarah Kanan UITM, kanser payudara stage 4.
    Skg dh sembuh dn shat walau pon pernah diberitahu oleh doktor yang beliau hanya mampu bertahan 1 tahun saja untuk hidup. Beliau setia dengan jus herba ini selama lebih 6tahun.
    Beliau mengarang sebuah naskah/buku yg mengisahkn pengalaman beliau sepanjang perjuangannya melawan kanser dengan mengambil jus herba ini sebagai salah satu rawatan alternatif (nk buku nti blh order)
    Terkini (2020): Beliau pernah ditemuramah dlm rancangan Selamat Pagi Malaysia di Tv1 menceritakan tentang perjuangan beliau menempuh kanser dari tahap 4 hinggalah sembuh.
    ………………………………………………………………………....
    ▪Adik Izzat b.muhd Ariffin ,kanser Burkit Lymphoma stage 4 sekarang dh sembuh
    Guru nya memberitahu beliau x pernah nampak seperti pengidap kanser tahap 4, kerana sentiasa nampak cergas dengan pengambilan jus yang memberi tenaga dan merawat.Beliau mengambil jus herba ini dr kanser tahap 4 sehingga sembuh.
    ..........................................................................
    ▪Puan Musriharni pesakit asma kronik sejak kecil yang terpaksa menggunakan healer setiap hari. Beliau juga pesakit gastrik kronik(GERDyang menyebabkan berangin satu badan sehingga terasa ke pinggang. Perut membuncit dan mengeras kerana terlampau banyak angin sampai sesak nafas dan anxiety akibat nya menggigil dan seram sejuk.
    Sekarang kesihatan Alhamdulilah semakin baik, gastrik dan anxiety dah takde dan asma pun tak perlu guna healer lagi. Paru2 dah elok semula.
    ..........................................................................
    ▪Puan Rohana Binti Ismail seorang yang cergas dan aktif dalam mendaki gunung termasuk gunung Kinabalu dan lain2 gunung di Malaysia tapi sejak sakit bengkak lutut, segala aktiviti lasak terpaksa dilupakan sehingga nk turun tangga di ofis pun terpaksa turun bagaikan ketam turun tangga sebab lutut bengkak. Setelah minum jus ini, dalam masa 1 minggu saja kaki beliau dah sembuh semula. Bengkak dah surut dan dlm msa 2 mingu saja mampu berjoging kembali, naik bukit dlm 8km jauh nya dah tak sakit2 dah lutut.
    ..........................................................................
    Call order wasap@call- En mohd zuhairi- 0174687570

    BalasPadam

TERIMA KASIH TINGGALKAN KOMEN.

Labels

~Australia (Perth) ~Balkan ~Bosnia and Herzegovina ~Brunei Darul Salam ~China (Shenzhen - Guilin - Yangshuo - Guangzhou) ~Cuti-Cuti Malaysia ~Ekspedisi ~Europe ~India (New Delhi - Srinagar - Pahalgam - Gulmarg) ~Indonesia ( Padang - Bukit Tinggi - Jambi - Palembang - Jakarta ) ~Indonesia ( Sumatera Barat - Bukit Tinggi - Padang ) ~Indonesia (Bandung - Jakarta - Jogjakarta) ~Travelogue ~Indonesia (Kalimantan Timur: Nunukan - Tarakan - Balikpapan - Samarinda - Tenggarong) ~Indonesia (Sidoarjo - Surabaya - Malang) ~Indonesia (Surabaya - Malang) ~Italy ~Jalan-Jalan Cari Ikan ~Jalan-Jalan Cari Makan ~Johor ~Kedah ~Kelantan ~Kenali Hidupan Akuatik ~Korea Selatan - Seoul - Nami Island ~Kuala Lumpur ~Madinah 2023 ~Makkah & Madinah ~Makkah 2023 ~Melaka ~Muhasabah Diri ~Negeri Sembilan ~Nepal (Kathmandu-Pokhara-Dhampus-Machhapuchhre Base Camp) ~Pahang ~Penginapan / Homestay / Hotel / Resort ~Perak ~Pulau Pinang ~Putrajaya ~Sabah ~Saudi Arabia ~Selangor ~Tempat Menarik di Malaysia ~Thailand ( Bangkok - Hua Hin) ~Thailand (Hatyai) ~Travelogue ~Turki ~Umrah ~Umrah 2023 ~Vietnam ( Da Nang - Hoi An - Ba Na Hills) Acar Advertorial Agar-Agar Air Asam Aneka Hidangan Nasi Aneka Hidangan Sup Aneka Jenis Serunding Anekdot Antologi Puisi Apam Asian Food Festival Awards Ayam / Itik / Burung BBQ Bekal Makanan Biskut Buah Bubur Buku Cerita / Komik / Cerpen / Novel Buku Motivasi Buku Resepi Buku Resipi Buku Sejarah Buku Travelog / Novelog Cerita Dari Dapur Cerita Dari Pasar Cerpen Kanak-Kanak Chips Contest / Kuiz / GA Desserts Dried Pasta: Spaghetti/ Spiral / Fusili / Rigatoni / Fettuccine / Risoni / Lasagne / Conchiglie / Tagliatelle / Macaroni / etc Dumpling / Wantan / Siew Mai / Dim Sum Food Review Hari Raya Hasil Karyaku Herba Hidangan Berbuka Puasa Hidangan Berpantang Hidangan Bersahur Hidangan Tengah Hari / Malam Hidangan Tengahari / Malam Himpunan Kad Ucapan Ikan Japanese Food Jeruk / Pickles Johor Juadah Hari Raya Juices / Smoothies Kek Kek Lapis Kek Lapis Sarawak Kek Sarawak Kelas Masakan Keluarga Kerabu Kerang-Kerangan Ketam / Sotong / Udang Khidmat Foodpanda Kiriman Komentator Korean Food Kudapan Kuih Raya Kuih Tradisional Nusantara Kuih-Muih Kuiz / GA Lain-Lain Laksa / Mee / Mee Hoon / Kuey Teow Lembu / Kambing / Lamb / Rusa Lobster Malaysian Food Festival Masakan Ala Kadazan / Dusun Masakan Ala Bajau Masakan Ala Bugis Masakan Ala Cina Masakan Ala Cocos Masakan Ala Jawa Masakan Ala Mamak Masakan Ala Nyonya Masakan Ala Pakistan Masakan Ala Thai Masakan Brunei Masakan India Masakan Indonesia Masakan Minang Masakan Negeri Sembilan Masakan Pahang Masakan Sabah Masakan Sarawak Masakan Singapura Masakan Suluk Masakan Timur Tengah Masakan Tradisi Kedah Masakan Tradisi Kelantan / Terengganu /Pantai Timur Masakan Tradisi Melayu Melaka Masakan Tradisi Perak Masakan Tradisi Pulau Pinang Masakan Tradisional Nusantara Masakan Utara Menu ala Fusion Minuman Panas / Sejuk Muffin Nuffnang Oleh-oleh Otak-Otak Pastry Pemakanan Sihat Pembelian Online Petua Di Dapur Pie Pizza Puding Resepi Amie's Little Kitchen di Media Cetak Resepi Bonda Roti Sambal Sambutan Hari Istimewa Santai Bersama BEN ASHAARI Sarapan Pagi / Minum Petang Sate Sayur Seafood Segmen : Meriahnya Dunia Masakan Segmen Share Resipi Setulus Kasih Soto & Coto Telur Tempahan Western Food Wordless Wednesday

Subscribe