Pages

▼

Isnin, 25 Julai 2022

Idea Bekal Sarapan Pagi ke Tempat Kerja (1) : Roti Bulan Sabit

Bismillahirrahmanirrahim.
Pagi ini cuba sediakan sarapan yang seimbang untuk bekalan tenaga sepanjang waktu bekerja. Seperti biasa, kelas bermula pukul 6:45 pagi. Beberapa minit sebelum itu sempat alas perut dengan salad telur. Waktu rehat kita makan dua ketul roti bulan sabit. Selebihnya, buah dan kerepek rumpai laut kita makan dengan kawan-kawan.

Bekal Sarapan (1)

  • Roti Bulan Sabit (croissant) + Butter dan Jem
  • Salad : Green Coral Lettuce + Telur Rebus + Cherry tomato + Lemon
  • Orange Sunkist & Aprikot
Roti Bulan Sabit (croissant)

Salad Telur & The Gang

Buah Aprikot & Orange Sunkist


at

23 ulasan:

  1. Suria Amanda25 Julai 2022 pada 2:22 PTG

    Seimbang nampaknya tu....Kalau SA la makan sarapan pagi macam ni...memang la kul 11 lapar semula...

    BalasPadam
    Balasan
    1. Amie25 Julai 2022 pada 2:45 PTG

      Saya makan salad telur dan minum air, dah rasa kenyang tapi taklah sampai tengahari. Waktu rehat sambung makan roti bulan sabit pula. Ada kudapan buah dan kerepek boleh kunyah-kunyah waktu tengahari. Bolehlah alas perut sementara sampai waktu lunch.

      Padam
  2. Carneyz25 Julai 2022 pada 4:07 PTG

    Menarik salad telur tu. Dressing guna apa ye?

    BalasPadam
    Balasan
    1. Amie25 Julai 2022 pada 5:52 PTG

      Saya hanya taburkan sedikit serbuk paprika, dan perah sikit jus lemon.

      Padam
    2. Carneyz26 Julai 2022 pada 8:17 PTG

      wah, simple je memang sihat ni. Terima kasih kongsi :)

      Padam
  3. ZaridaIshak25 Julai 2022 pada 4:57 PTG

    Nampak seimbang dan menarik. Belum cuba belum tau kan? saya tengok ni macam tak cukup jer

    BalasPadam
    Balasan
    1. Amie25 Julai 2022 pada 5:53 PTG

      Ini menu diet suku suku separuh. Suku karbohidrat, suku protein dan separuh fiber.

      Padam
  4. Warisan Petani25 Julai 2022 pada 11:49 PTG

    kalau wak tak larat kerja sarapan macam ni

    BalasPadam
    Balasan
    1. Amie26 Julai 2022 pada 7:28 PG

      Wak perlu banyak karbohidrat untuk lebih bertenaga.

      Padam
  5. SalbiahM26 Julai 2022 pada 7:48 PG

    Croissant buat sendiri ke kak? Kalau saya tak kenyang gini. Hehe. Kena makan heavy

    BalasPadam
    Balasan
    1. Amie28 Julai 2022 pada 8:16 PTG

      Beli croissant. Panaskan semula dalam air fryer.

      Padam
  6. namakucella26 Julai 2022 pada 9:24 PG

    Aduh ..semua menarik namun berkhasiat..Saya ni bekal juga tapi tak seimbangšŸ¤­

    BalasPadam
    Balasan
    1. Amie28 Julai 2022 pada 8:17 PTG

      Hehehee... yang penting kenyang dan bertenaga.

      Padam
  7. Seri Kandi Tanah Jauhar26 Julai 2022 pada 12:01 PTG

    Saya hari ni tiada bekalan, roti habis di kedai.

    BalasPadam
  8. Nur26 Julai 2022 pada 4:00 PTG

    Nampak healthy bekal sarapan Amie. Saya sarapan kena makan berat. Salad bagi saya, kalau makan lunch, ok.

    BalasPadam
    Balasan
    1. Amie28 Julai 2022 pada 8:18 PTG

      Ya, bagus ambil sarapan berat sebab untuk bekal tenaga sepanjang hari.

      Padam
  9. nohas26 Julai 2022 pada 4:35 PTG

    roti bulan sabit...hehe..nice..semua ada, lengkap..

    BalasPadam
    Balasan
    1. Amie28 Julai 2022 pada 8:19 PTG

      Belajar-belajar sediakan makanan seimbang, ada karbo, protein & serat.

      Padam
  10. NA26 Julai 2022 pada 9:41 PTG

    Suka juga makan salad.

    BalasPadam
    Balasan
    1. Amie28 Julai 2022 pada 8:20 PTG

      Ya, saya dengan Encik Suami kalau makan biasanya ada salad.

      Padam
  11. Azhafizah MN28 Julai 2022 pada 11:08 PG

    Sarapan ringkas yang sedap ni Kak Amie. Salad telur and the gang tu menarik betul. Kenyang pun kenyang.

    BalasPadam
    Balasan
    1. Amie28 Julai 2022 pada 8:21 PTG

      Ya, telur rebus memang boleh kenyangkan perut, bagi tenaga.

      Padam