Pages

▼

Rabu, 10 Februari 2021

Kudapan Sihat : Kekacang

Jom pilih kudapan daripada pelbagai jenis kekacang. Kunyah kacang memang mengasyikkan tetapi kenalah pilih jenis kekacang yang tidak diproses dengan kandungan garam dan gula atau bahan perasa di dalamnya, dipanggang atau disangai. Kalaulah kita ada pilihan!

Kekacang yang Amie kongsikan di bawah ini ialah jenis kekacang yang kaya dengan lemak tak tepu atau lemak sihat dan mengandungi serat dan protein. Ikut pusingan jam:

  • Kacang Walnut
  • Kacang Pistachio
  • Kacang Tanah
  • Kacang Biji Bunga Matahari
  • Kacang Pecan
  • Kacang Gajus
  • Kacang Badam
  • Kacang Macadamia (tengah)
  • Kacang Brazil (gambar bawah)


Ikut pusingan jam: walnut, pistachio, kacang tanah, biji bunga matahari, pecan, gajus, badam & macadamia (tengah)


Kacang Brazil


Gambar atas & bawah : Kacang Walnut.



Gambar atas dan bawah : Kacang Pecan




Kacang Macadamia


Kacang Pistachio


Kacang Tanah


Kacang Gajus

Kacang Badam


Walaupun dikategorikan sebagai makanan sihat, tetapi pengambilannya hendaklah mengikut kalori yang betul. Dengarnya, kalau kacang macadamia, tidak boleh lebih daripada 5 biji untuk sekali makan kudapan (snack / makanan ringan). Cerita tentang jumlah kalori ini, nanti kita cerita lain kali ya. Kali ini kita berkenalan dulu dengan kacang-kacang dalam kategori pemakanan sihat.

at

16 ulasan:

  1. namakucella11 Februari 2021 pada 12:10 PG

    Sukaaaaa..
    Paling sedap macadami sebab melting in my mouth.. Pecan & pine nut pun sedap.. Tapi harga memang telan air liur.. Hihihi

    BalasPadam
  2. norhidana11 Februari 2021 pada 7:12 PG

    Kacang brazil je dana tak pernah jumpa kak

    BalasPadam
  3. paridah11 Februari 2021 pada 8:13 PG

    SEDAPNYA KUNYAH KEKACANG

    BalasPadam
  4. Seri Kandi Tanah Jauhar11 Februari 2021 pada 8:18 PG

    Tak pernah makan kacang brazil tu, yg lain semua kegemoran

    BalasPadam
  5. Himawan Sant11 Februari 2021 pada 9:13 PG

    Oh, aku baru mengetahui kalau kacang macadamia, tidak boleh lebih dari 5 biji untuk sekali makan ...

    Selama ini ya makanya langsung banyak, soalnya enak sih hehehe :)

    BalasPadam
  6. Amie11 Februari 2021 pada 9:46 PG

    @namakucella Dengarnya kacang macadamia itu antara yang termahal di dunia selain kacang brazil.

    BalasPadam
  7. Amie11 Februari 2021 pada 9:48 PG

    @norhidana Memang susah nak jumpa. Mungkin kurang permintaan sebab harganya antara yang termahal di dunia.

    BalasPadam
  8. Amie11 Februari 2021 pada 9:48 PG

    @paridah Tak sedar habis kacang sebalang!

    BalasPadam
  9. Amie11 Februari 2021 pada 9:50 PG

    @Seri Kandi Di Tanah Jauhar Jom kita cari di Brazil kihkihhh!

    BalasPadam
  10. Amie11 Februari 2021 pada 9:53 PG

    @Himawan Sant Itulah info yang saya perolehi dari pakar pemakanan di Google, Pak. 5 biji itu sukatan untuk yang berdisiplin amalkan pemakanan sihat. Kacang macadamia snack yang menyihatkan tetapi kandungan kalori untuk sebiji sudah mencapai 20 kalori. Jumlah kalori yang terbaik untuk diambil untuk satu kali snack ialah sebanyak 100 kalori.

    BalasPadam
  11. Suria Amanda11 Februari 2021 pada 10:17 PG

    Sedapnya semua kekacang tu tapi x leh makan selalu sebab kacang tinggi kolestrol...SA masih x dibenarkan makan kacang oleh doc sebab bacaan kolestrol SA tak konsisten

    BalasPadam
  12. Atie Zieya11 Februari 2021 pada 4:37 PTG

    kudapan yg sihat tapi mahal

    BalasPadam
  13. Azhafizah MN12 Februari 2021 pada 11:26 PG

    semua kekacang mahal ni kak amie. sedapnya makan kekacang buat kudapan. Kacang Brazil dan kacang pecan rasanya macam tak pernah makan lagi.

    BalasPadam
  14. Nina Mads15 Februari 2021 pada 1:41 PTG

    peminat kacang!! semua biasa makan kecuali kacang brazil tu.

    BalasPadam
  15. Unknown19 September 2021 pada 10:12 PTG

    Kacang gajus yg baik utk org diet yg macam mana ya?saya beli yg belum dipanggang di kedai kek.itu ok tak?

    BalasPadam
    Balasan
    1. Amie19 September 2021 pada 11:00 PTG

      Untuk diet, elok beli kacang gajus mentah. Bakar atau panggang sendiri dan kurangkan garam atau bahan perasa. Oklah tu kalau beli yang belum panggang.

      Padam