Jumpa lagi. Cerita masih berkisar tentang menu tengahari DSSS. Rasanya, menu yang tersedia belum sepenuhnya memenuhi piawaian DSSS yang sempurna. Bagaimana pun, dalam setiap hidangan tetap mengandungi 3 sumber utama yang diperlukan tubuh iaitu karbohidrat, protein dan fiber. Amie pun tak mahu tipu diri sendiri kalau tak mampu meninggalkan makanan yang disukai... ahaks! In shaa Allah, dari semasa ke semasa, Amie akan cuba perbaiki pengambilan sumber makanan yang lebih menyihatkan dengan jumlah yang sepatutnya iaitu suku-suku, separuh.
 |
Menu Tengahari DSSS Hari 5 Karbohidrat : Nasi Protein: Ikan talapia panggang Fiber : Ulam timun & sup sayur sawi pahit dengan betik |
Menu Tengahari DSSS Hari 6
Karbohidrat : Nasi
Protein : Ayam rebus, tahu dan tempe goreng
Fiber : Ulam timun dan sup sayur sawi denga tomato
Menu Tengahari DSSS Hari 7
Karbohidrat : Nasi beras basmathi
Protein : Ikan cencaru goreng
Fiber : Daun salad, kacang botol celur dan tomato
Menu Tengahari DSSS Hari 8
Karbohidrat : Nasi beras basmathi
Protein : Ikan kembung kukus
Fiber : Lacang bendi & Brokoli celur
Menu Tengahari DSSS Hari 9
Karbohidrat : Nasi beras basmathi
Protein : Ayam & telur masak kurma
Fiber : Acar peria & kacang panjang celur
Salaam👍
BalasPadamNasi bleh setengah, gantikan dengan lebih ikan Dan sayuran.dah lama nasi suku, gantikan dgn melebihkan sayur Dan protein. Lama Lama nasi buat syarat je..
Kalau makan roti tak yah amik Nasi.kalau makan Pau bfast, lunch Dan dinner reduce nasi, lebihkan sayur, sup,Dan protein. Terutama ikan. Supaya lebih kenyang Serta puas. Basically nasi under quota.perbanyakkan makan Dal, lentils etc. Sangat elok.
G,
Padamterima kasih atas saranan, memang byk pilihan makanan utk diet seimbang.
terliur tengok menu menu makan tengah hari..menu makanan seimbang yang bagus..iena kalau makan nasi separuh je..iena lebihkan sayur..sayur jadi mcm nasi :D
BalasPadamIena,
Padamye, terpulang pada penerimaan tubuh badan, kakak pun pelan2 saja ni jadi taklah tubuh terkejut.
wahh bestnya kak... dana nak kene cuba jugak nih... selalu ke laut je
BalasPadamDana,
Padamjom Dana DSSS. Adalah kawan kakak hihihiiii. Memang selalu ke laut, tu pasal buat pelan2 saja, tidak terlalu memaksa dgn menu yg kadang menyeksa jiwa kah!
knape bendi tu sy nmpk sedapppppppp
BalasPadamDear Anies,
Padamtergoda ye dgn kacang bendi tu, meh makan sama.
orang ckp potong nasi utk diet, tapi klu ambik sikit jer takpe kan
BalasPadamAtie,
Padammacam-macam style diet, saya pilih ikut selera juga sebab tak mahu derita tak boleh makan itu tak boleh makan ini...hihihiii.
makanan seimbang utk kesihatan tu
BalasPadamParidah,
Padammudah-mudahan, masih dlm proses belajar memilih pemakanan sihat.
Macam-macam jenis ikan tukar selera setiap hari. Ayam dan telur kurma masak asing-asing ke sama-sama Kak.
BalasPadamTukang Kebun,
PadamAym dan telur kurma tu masak sekali. Bila ayam dah masak, masukkan telur.
Semua menu sedap sedap. lama pulak tak makan ulam kacang botol tu kak. Sedap makan kalau tanam sendiri. kalau beli tak semua lembut.
BalasPadamAzhafizah,
Padambetul tu, kalau tanam sendiri boleh pilih yg muda buat ulam, ni beli di pasar, kena celur sebab tak brp muda, yak rangup.
makanan tengahari yer?
BalasPadamuntuk sarapan dan makan malam macam mana amie?
Siti Nadira,
PadamIn shaa Allah akan dikongsi, kumpul bbrp gambar dulu untuk koleksi.
yang ada bendi! kalau saya mesti pilih yang ada bendi rebus tu hehehe
BalasPadamSyax,
Padambendi rebus tu sedapkan.
bulan 9 hari tu sempat sampai 20hb, tanpa nasi makan roti, sayur dan buah. Mai bulan 10 niemacam lack sikit sebab kena masak2, tu yang tak tahan makan juga.
BalasPadamNasa Mulia,
BalasPadamjom cuba lagi.
mm bole try makan mcm ni nanti.
BalasPadamCik TK,
BalasPadamsilakan.